手臂的重量与放松

人的一条手臂大约重三到四公斤。这是一份极好的资源：用得好，这份重量能毫不费力地弹出深沉、温暖的声音。用得不好——被紧张的肩膀拽住，或被僵硬的手腕锁住——它就会变成紧张、疲劳，最终变成疼痛。因此，学会让手臂自然垂落，是钢琴家的第一项技术。

原理

想象一条从肩膀一直延伸到指尖的链条：肩膀、手肘、手腕、手的关节、手指。要让重量传到琴键上，每一环都必须是柔软的，只有最后一环——指尖——要像桌腿一样坚实。处处柔软，接触点坚实：这就是黄金法则。

练习1：布娃娃手臂

1. 站立，双臂放在身体两侧。轻轻甩动双手，直到它们感觉沉重、松软。
2. 请人握住你的手腕把前臂抬起来，然后不打招呼地松手。如果手臂像重物一样立刻落下，说明你放松了。如果它在空中停留了一瞬间，说明你还在“撑着”它。
3. 坐在钢琴前重复：抬起的手臂落回大腿上。

练习2：落到琴键上

1. 右手在中央C上方约10厘米处。3指稍微向前，指尖坚实。
2. 让手臂落下（不要推）。手指落在琴键上，琴键沉到底，手腕微微下沉以缓冲着陆，就像汽车的减震器。
3. 停在键底，不要按压：重量只是放在那里。数三秒，仔细听。
4. 轻轻抬起手腕；琴键随手指一起回升。再在D、E上做，然后换左手。

M:4/4
L:1/4
Q:1/4=60
K:C
!3!C4 | !3!D4 | !3!E4 | !3!D4 | !3!C4 |]

这个例子中的每个音都是一次“下落”：听听推出来的声音（硬、短）和放下去的声音（圆润、有歌唱性）有什么不同。

练习3：检查放松程度

弹一个C并按住琴键。按住的同时，用手腕画小圈，再轻轻前后移动手肘。如果音没有弹起来，而且一切都能自由活动，说明你的手指坚实、手臂柔软：做得好。如果全都僵住了，说明你把链条“卡死”了。