离开钢琴的心理练习
· 如何有效练习 · 第4级 · 12分钟
格伦·古尔德声称他的部分曲目是在不碰钢琴的情况下学会的；许多伟大的钢琴家也描述过类似的方法。不必走那么远，心理练习是一种强有力的补充：它加强记忆，让诠释更清晰，而且既不累肌肉也不累肌腱。它也是在火车上、或者因伤被迫休息时练习的好方法。
心理练习练什么
- 内心听觉（audiation）：在脑海中听到音乐，连同它的力度和速度。
- 键盘图像：看到琴键和手的移动，以及指法。
- 动作的感觉：想象重量、移动、手腕的放松。
- 结构：知道自己在曲式中的位置，以及经过了哪些和声。
练习1：先读后弹
不要弹，先读这段旋律。在心里唱出来，同时用脚打拍子。想象手指（右手G = 1）。然后才弹出来或听一下，加以核对。
M:3/4 L:1/4 Q:1/4=90 K:G G B d | c A F | G2 D | G3 |]
你的内心听觉准确吗？音程（三度、三度，然后下行）、调号里的升F、最后的终止式？内心听觉与真实声音之间的这种往返，正是心理练习的核心。
练习2：“无声排练”
- 选4到8个你已经有点熟悉的小节。
- 闭上眼睛，在心里用慢速弹它们，看到每个琴键和每根手指。
- 图像变模糊的地方，打开乐谱：那正是你记忆薄弱的地方。
- 然后在钢琴上专注地把段落弹一遍。
- 再做一次心理排练。
窍门：在桌子上或大腿上模拟指法。这块“幽灵键盘”把心理图像和运动感觉联系起来，而且一点也不累。
研究乐谱
弹一首新曲子之前，拿着铅笔，花十分钟看谱：
- 辨认曲式（A B A、段落、反复），给乐句编号。
- 标出经过的调和终止式。
- 圈出反复出现的动机，以及它们回来时有什么变化。
- 找出难的段落，在弹之前就定好指法。
- 想象它的性格：什么故事、什么色彩、高潮在哪里？
常见错误：
- 以为心理练习能取代钢琴：它是补充。身体也必须学习。
- 想象得太快：心理排练必须和实际练习一样精确、一样慢。
- 保持被动（像读小说一样“读”乐谱）：你必须主动地去听、去看、去感受。
本周挑战
选《裸体舞曲》第1号的前四个小节。两天里只在桌前学：读谱、内心听觉、模拟指法。第三天，到钢琴上弹。你会惊讶于大脑已经建立起来的东西。