Sedersi bene al pianoforte

Tutto comincia prima della prima nota. Il modo in cui ti siedi determina la libertà delle braccia, la qualità del suono e, a lungo andare, la salute della schiena e dei polsi. I pianisti che suonano senza dolore per cinquant'anni hanno quasi tutti una cosa in comune: una seduta stabile e rilassata, a cui non devono mai ripensare mentre suonano.

Le quattro regolazioni essenziali

1. Altezza dello sgabello. Da seduto, lascia pendere le braccia, poi appoggia le mani sui tasti bianchi. L'avambraccio deve essere più o meno orizzontale, il gomito all'altezza della tastiera o appena sopra. Troppo basso, e «tiri» le mani verso l'alto piegando il polso; troppo alto, e schiacci la tastiera con le spalle.
2. Distanza dalla tastiera. Lascia pendere le braccia, poi solleva gli avambracci: le dita devono arrivare al bordo anteriore dei tasti neri senza sporgerti in avanti. I gomiti sono allora leggermente davanti al busto, mai incollati alle costole. Se devi inclinarti all'indietro per suonare le note centrali, sei troppo vicino.
3. La seduta. Siediti sulla metà anteriore dello sgabello, con il peso distribuito tra le ossa del bacino e i piedi. La schiena è dritta ma non rigida, leggermente inclinata in avanti a partire dalle anche, come se stessi per parlare con qualcuno.
4. I piedi. Ben appoggiati a terra, leggermente divaricati; il destro un po' avanti vicino al pedale destro, il sinistro più indietro per la stabilità. I bambini che non toccano terra con i piedi hanno bisogno di un poggiapiedi: altrimenti tutto il corpo si irrigidisce per non scivolare.

Dove sedersi in larghezza?

Centrati più o meno davanti al Do centrale (in pratica, tra il Re e il Mi centrali). Per un brano che resta nel registro acuto, sposta leggermente lo sgabello a destra; per uno grave, a sinistra. Per raggiungere le estremità della tastiera non allungare il braccio: inclina il busto a partire dalle anche, come un albero che oscilla sulle radici.

Esercizio: il tuo rituale di sistemazione (1 minuto)

1. Siediti con le mani sulle cosce. Respira lentamente due volte.
2. Controlla l'altezza: avambraccio orizzontale, spalle basse.
3. Controlla la distanza: gomiti leggermente davanti al corpo, liberi di muoversi.
4. Metti il piede destro vicino al pedale, il sinistro più indietro.
5. Lascia cadere le mani sulla tastiera, metti il pollice destro sul Do centrale e suonalo piano. Ascolta la nota che si spegne prima di cominciare.

Fai questo rituale all'inizio di ogni sessione per un mese: diventerà automatico, e ti accorgerai subito quando qualcosa non va (sgabello regolato male, la sedia di qualcun altro, un pianoforte che non conosci).