Bien s'asseoir au piano

Tout commence avant la première note. La façon dont vous êtes assis détermine la liberté de vos bras, la qualité de votre son et, à long terme, la santé de votre dos et de vos poignets. Les pianistes qui jouent sans douleur pendant cinquante ans ont presque tous une chose en commun : une assise stable et détendue, qu'ils ne remettent jamais en question en cours de jeu.

Les quatre réglages essentiels

1. La hauteur du banc. Assis, laissez tomber les bras puis posez les mains sur les touches blanches. L'avant-bras doit être à peu près horizontal, le coude au niveau du clavier ou très légèrement au-dessus. Trop bas, vous « tirez » les mains vers le haut et le poignet se casse ; trop haut, vous écrasez le clavier avec les épaules.
2. La distance au clavier. Bras ballants, puis levez les avant-bras : vos doigts doivent toucher le bord des touches noires sans que vous ayez à vous pencher. Les coudes se trouvent alors légèrement devant le torse, jamais collés aux côtes. Si vous devez reculer pour jouer les notes centrales, vous êtes trop près.
3. L'assise. Asseyez-vous sur la moitié avant du banc, le poids réparti entre les deux ischions (les os sur lesquels on est assis) et les pieds. Le dos est droit sans raideur, légèrement penché en avant depuis les hanches, comme lorsqu'on s'apprête à parler à quelqu'un.
4. Les pieds. À plat sur le sol, légèrement écartés ; le pied droit un peu en avant, près de la pédale de droite, le gauche en arrière pour stabiliser. Les enfants dont les pieds ne touchent pas le sol ont besoin d'un repose-pieds : sinon, tout le corps se crispe pour ne pas glisser.

Où se placer latéralement ?

Centrez-vous approximativement face au Do central (en pratique, entre le Ré et le Mi du milieu). Pour une pièce qui reste dans l'aigu, décalez légèrement le banc vers la droite ; dans le grave, vers la gauche. Pour atteindre les extrémités du clavier, on ne tend pas le bras : on incline le buste depuis les hanches, comme un arbre qui se balance sur ses racines.

Exercice : votre rituel d'installation (1 minute)

1. Asseyez-vous, les mains sur les cuisses. Respirez lentement deux fois.
2. Vérifiez la hauteur : avant-bras horizontal, épaules basses.
3. Vérifiez la distance : coudes un peu devant le corps, libres de bouger.
4. Posez le pied droit près de la pédale, le gauche en arrière.
5. Laissez tomber les mains sur le clavier, posez le pouce droit sur le Do central et jouez-le doucement. Écoutez la note s'éteindre avant de commencer.

Faites ce rituel au début de chaque séance pendant un mois : il deviendra automatique, et vous saurez immédiatement quand quelque chose ne va pas (banc mal réglé, chaise de quelqu'un d'autre, piano inconnu).