练习安排与吉他手的健康
吉他 · 指板上的乐理与练习安排 · 第2级 · 10分钟
吉他的进步与其说取决于天赋，不如说取决于规律性。每天二十分钟胜过周日练三个小时：手指和大脑是在休息时巩固的。
典型的30分钟练习
| 时间 | 内容 |
|---|---|
| 3分钟 | 调弦与热身：每根弦上慢速半音1-2-3-4，轻柔的拉伸 |
| 7分钟 | 技巧：音阶、琶音、换和弦（一分钟换和弦练习） |
| 15分钟 | 曲目：一首正在学的曲子，分小段练，再从头到尾弹 |
| 5分钟 | 乐趣：跟着伴奏音轨即兴，或者弹一首你已经会的曲子 |
M:4/4 L:1/8 Q:1/4=60 K:C clef=treble-8 F, ^F, G, ^G, A, ^A, B, C | ^C D ^D E F ^F G ^G | A ^A B c ^c d ^d e | f ^f g ^g a4 |]
高效练习
- 把难点单独拎出来：两个小节，慢慢弹，完美地弹十遍，胜过马马虎虎弹五十遍。
- 使用乐曲的等待模式：应用会等你弹对音再往下走。
- 每周给自己录一次音：这是最好的免费老师。
健康
- 每25-30分钟休息5分钟；甩甩手，拉伸一下前臂。
- 没有什么“磨炼意志”的疼痛：手腕、手肘或肩膀出现刺痛，就意味着要停下来。
- 按弦手的拇指放松，肩膀下沉，背部挺直；背带或脚凳调到合适的高度。
- 弹电声时保护好耳朵：音量保持适度，排练时戴上耳塞。
准备一个笔记本：记下日期、时长、每个练习达到的速度。白纸黑字地看到自己的进步，是最好的动力。