Розумна розминка – безкоштовний курс:

Спортсмени не починають зі спринту. Піаністи теж: м’язи передпліччя й кисті та сухожилля, що ковзають крізь зап’ясток, працюють краще розігрітими. Розминка — це не виснажливі вправи, а м’яке пробудження всього тіла й увімкнення слуху.

1. Тіло, поза клавіатурою (2 хвилини)

Плечі: на вдиху підніми їх до вух, на видиху опусти. П’ять разів.
Повільні кола плечима назад, потім уперед.
Вільні руки: стоячи, опусти руки й легенько струшуй ними, наче струшуєш воду.
Шия: повільно нахиляй голову в один бік, потім в інший, без зусиль.
Кисті: узимку потримай їх під теплою водою, потри одна об одну; широко розкрий, потім м’яко стисни в нещільний кулак.

Жодної силової розтяжки «на холодну». Перед грою не тягни сильно пальці й не згинай зап’ясток до межі. Рухи мають лишатися широкими, м’якими й безболісними.

2. За клавіатурою: довгі, повільні звуки (3 хвилини)

Постав кожен палець на клавішу, дай вазі руки опуститися (див. вагу руки), слухай звук, доки він не згасне, відпусти. Потім зіграй дуже повільно цю вправу в протилежному русі, з круглим звуком:

M:4/4
L:1/4
Q:1/4=60
K:C
%%staves {RH LH}
V:RH clef=treble
V:LH clef=bass
[V:RH] C D E F | G F E D | C4 |]
[V:LH] C, B,, A,, G,, | F,, G,, A,, B,, | C,4 |]

3. Поступове наростання (5 хвилин)

Повільні гами кожною рукою окремо, piano, потім mezzo forte.
Повільні арпеджіо, шукаючи гнучкості зап’ястка.
Акорди, які ставиш, повністю розслабляючись між ними.
Лише потім: швидкі пасажі, forte, октави.

Перші десять хвилин — м’які. Найвибагливіші фрагменти (октави, акорди forte, розтяжки) залиш на середину заняття, коли тіло розігріте, а розум зосереджений.

Розминка і слухання

Використовуй розминку, щоб слухати: рівність нот у гамі, однаковість пальців, якість legato. Розминка на автопілоті розігріває пальці, але не увагу.

Типові помилки:

Починати «на холодну» з найскладнішого місця п’єси.
Пів години швидко й голосно грати вправи в дусі Ганона, «щоб розігрітися»: це втомлює, а не розігріває.
Грати крижаними руками, не зігрівши їх.

Твоя процедура

Склади свою 10-хвилинну розминку й не змінюй її: 2 хвилини для тіла, 3 хвилини довгих звуків, потім повільні гама і арпеджіо з генератора. Можна також грати в протилежному русі (гами в протилежному русі): це дуже симетрично й зручно для обох рук.