ゆっくり、意図をもった練習
· 上手な練習のしかた · レベル1 · 12分
ピアノを弾くことと、ピアノを練習することの間には大きな違いがあります。弾くとは、昨日よりうまくいくことを願いながら、曲を最初から最後まで通すことです。練習するとは、はっきりした問題を1つ選び、それを解決し、解決できたかを確かめることです。早く上達するピアニストは、必ずしも鍵盤の前で長く過ごしているわけではありません。時間の使い方が違うのです。
なぜゆっくり？
パッセージを弾くたびに、脳は実際にしたことを記録します。正しい音だけでなく、間違った音、ためらい、力んだ肩も。速く雑に10回弾けば、壊れたバージョンを10回練習したことになります。ゆっくりなら、弾く前に各音を予測する時間があります。繰り返しが正しくなり、それが刻み込まれるのです。
遅いテンポは罰ではなく、虫めがねです。音を聴き、手首の力が抜けるのを感じ、運指を見る時間を与えてくれます。しなやかな動作でゆっくり作り上げたものは速くできます。速く力んで作ったものは、分解し直さなければなりません。
ゆっくり ≠ だらだら
効果的なゆっくり練習は、本番の演奏のすべての質を保ちます。最終的な運指、強弱、アーティキュレーション（レガート、スタッカート）、フレージング。遅くするのは音と音の間の時間であって、意図ではありません。映画のスローモーションを思い浮かべましょう。どの動作も完全で、ただ引き伸ばされているだけです。
この短いパッセージで試してみましょう。まず4分音符 = 60で、弾く直前に各音を思い浮かべながら：
M:4/4 L:1/8 Q:1/4=60 K:C CDEF GABc | BAGF EDCD | C8 |]
1回の練習に1つの目標
座る前に、1つの問いに答えましょう。この練習の終わりに、何が良くなっていなければならないか？「ソナタを練習する」ではなく、「9〜12小節の右手、運指を決めて、72ですき間のないレガート」。はっきりした目標は確かめられます。あいまいな目標は、ただ弾くことの中に溶けてしまいます。
- 診断する：パッセージを1回弾き、引っかかる正確な場所を特定します（多くは1つか2つの音、手のポジションの変わり目）。
- 取り出す：その小さな場所だけを、つなぐために前後1音ずつつけて練習します。
- ゆっくり直す：楽にできるテンポで、正しい動作（運指、重み、手首の動き）を見つけます。
- 固める：完璧な繰り返しを続けて3〜5回。間違いが入ったら、数はゼロに戻ります。
- 戻す：フレーズ全体を弾き直し、直したところが前後の流れの中でも崩れないか確かめます。
注意力こそが本当の燃料
集中した10分は、自動操縦の1時間に勝ります。ほかのことを考えていたり、聴かずに繰り返していたりする自分に気づいたら、止まりましょう。パッセージを変えるか、休憩するか、練習を終えます。集中の質こそ、練習の中で最も貴重な資源です。
- いつも最初からやり直すこと。冒頭はきらきら輝き、終わりはもろいままになります。
- 通して弾きながら難しいところだけ遅くすること。むらのあるテンポを覚えてしまいます。
- 弾くたびに運指を変えること。手が何も自動化できません。
- 間違いに戻らずに、弾きながら直すこと（「あとで取り返そう」）。間違いは記録されたままです。
今週の練習
練習曲第1番を選びましょう。練習のたびに、ノートに1行の目標を書き、上の5ステップの方法でゆっくり練習し、最後に何が良くなったかを書き留めます。1週間後にノートを読み返すと、自分の時間がどこに使われたかがはっきりわかるはずです。