Mądra rozgrzewka – darmowy kurs:

Sportowcy nie zaczynają od sprintu. Pianiści też nie: mięśnie przedramienia i dłoni oraz ścięgna przesuwające się przez nadgarstek pracują lepiej po rozgrzaniu. Rozgrzewka to nie wyczerpujące ćwiczenia: to łagodne budzenie całego ciała i włączanie słuchu.

1. Ciało, z dala od klawiatury (2 minuty)

Barki: unieś je do uszu na wdechu, opuść na wydechu. Pięć razy.
Wolne krążenia barków, do tyłu, potem do przodu.
Zwisające ręce: na stojąco opuść ręce i delikatnie nimi potrząsaj, jakbyś strząsał wodę.
Szyja: powoli przechyl głowę w jedną, potem w drugą stronę, bez forsowania.
Dłonie: zimą ogrzej je pod ciepłą wodą, pocieraj jedną o drugą; otwórz je szeroko, a potem łagodnie zamknij w miękką pięść.

Żadnego forsownego rozciągania na zimno. Przed graniem unikaj mocnego ciągnięcia palców czy wyginania nadgarstka do granic. Ruchy mają pozostać szerokie, łagodne i bezbolesne.

2. Przy klawiaturze: długie, wolne dźwięki (3 minuty)

Połóż każdy palec na klawiszu, pozwól opaść ciężarowi ramienia (zobacz ciężar ramienia), słuchaj dźwięku, aż wybrzmi, rozluźnij. Potem zagraj bardzo wolno to ćwiczenie w ruchu przeciwnym, okrągłym dźwiękiem:

M:4/4
L:1/4
Q:1/4=60
K:C
%%staves {RH LH}
V:RH clef=treble
V:LH clef=bass
[V:RH] C D E F | G F E D | C4 |]
[V:LH] C, B,, A,, G,, | F,, G,, A,, B,, | C,4 |]

3. Stopniowe zwiększanie wysiłku (5 minut)

Wolne gamy, ręce osobno, piano, potem mezzo forte.
Wolne arpeggia, z dbałością o giętkość nadgarstka.
Kładzione akordy, z pełnym rozluźnieniem między każdym.
Dopiero wtedy: szybkie fragmenty, forte, oktawy.

Pierwsze dziesięć minut jest łagodne. Najbardziej wymagające fragmenty (oktawy, akordy forte, rozciągnięcia) zostaw na środek sesji, gdy ciało jest rozgrzane, a umysł skupiony.

Rozgrzewka i słuchanie

Wykorzystaj rozgrzewkę do słuchania: równości nut w gamie, wyrównania palców, jakości legata. Rozgrzewka na autopilocie rozgrzewa palce, ale nie uwagę.

Częste błędy:

Zaczynanie na zimno od najtrudniejszego fragmentu utworu.
Granie przez 30 minut ćwiczeń w stylu Hanona, szybko i głośno, „na rozgrzewkę”: to męczy, a nie rozgrzewa.
Granie lodowatymi dłońmi bez wcześniejszego ogrzania.

Twój rytuał

Zbuduj swój 10-minutowy rytuał i trzymaj się go: 2 minuty pracy z ciałem, 3 minuty długich dźwięków, potem wolna gama i arpeggio z generatora. Możesz też użyć ruchu przeciwnego (gamy w ruchu przeciwnym), bardzo symetrycznego i wygodnego dla obu rąk.