ピアノから離れたメンタル練習

グレン・グールドは、レパートリーの一部をピアノに触れずに覚えたと語っていました。多くの偉大なピアニストが、似た方法について語っています。そこまでいかなくても、メンタル練習は強力な補助です。記憶を強め、解釈をはっきりさせ、筋肉も腱も疲れさせません。電車の中や、けがで休まなければならないときに練習するのにも最適です。

頭の中で練習するもの

• 内的聴覚（オーディエーション）：強弱やテンポも含めて、頭の中で音楽を聴くこと。
• 鍵盤のイメージ：運指とともに、鍵と手が動くのを見ること。
• 動作の感覚：重み、移動、手首の脱力を思い描くこと。
• 構造：形式のどこにいるか、どんな和声が過ぎていくかを知っていること。

練習1：弾く前に読む

このメロディーを弾かずに読みましょう。足で拍を取りながら、心の中で歌います。指を思い浮かべます（右手でソ = 1）。そのあとで初めて弾くか聴くかして、確かめましょう。

M:3/4
L:1/4
Q:1/4=90
K:G
G B d | c A F | G2 D | G3 |]

内的聴覚は正確でしたか？音程（3度、3度、そして下行）、調号によるファ♯、最後の終止は？内なる耳と実際の音を行き来すること、それがメンタル練習の核心です。

練習2：「無音のリハーサル」

1. すでに少し知っている4〜8小節を選びます。
2. 目を閉じて、遅いテンポで、すべての鍵とすべての指を見ながら頭の中で弾きます。
3. イメージがぼやけたところで楽譜を開きます。まさにそこが、記憶のもろいところです。
4. それからピアノでそのパッセージを1回、注意深く弾きます。
5. 頭の中のリハーサルを繰り返します。

楽譜を研究する

新しい曲を弾く前に、鉛筆を手に10分間楽譜と向き合いましょう：

• 形式（A B A、節、繰り返し）を見きわめ、フレーズに番号をつけます。
• 通過する調と終止を書き留めます。
• 繰り返し出てくるモチーフと、それが戻ってきたときに変わるところを丸で囲みます。
• 難しいパッセージを見つけ、弾く前に運指を決めます。
• 性格を想像します。どんな物語か、どんな色か、クライマックスはどこか？

今週のチャレンジ

ジムノペディ第1番の最初の4小節を選びましょう。2日間、テーブルの前だけで覚えます。読むこと、内的聴覚、運指のまね。3日目にピアノで弾いてみましょう。脳がすでに作り上げていたものに驚くはずです。