Järkevä lämmittely

Urheilijat eivät aloita pikajuoksulla. Eivät pianistitkaan: kyynärvarren ja käden lihakset sekä ranteen läpi liukuvat jänteet toimivat paremmin lämmiteltyinä. Lämmittely ei tarkoita uuvuttavia harjoituksia: se tarkoittaa koko kehon lempeää herättelyä ja korvien virittämistä kuuntelemaan.

1. Keho, poissa koskettimiston äärestä (2 minuuttia)

• Hartiat: nosta ne korviasi kohti sisään hengittäessäsi ja anna niiden pudota uloshengityksellä. Viisi kertaa.
• Hitaat hartiapyöritykset taaksepäin ja sitten eteenpäin.
• Roikkuvat kädet: seisten anna käsien roikkua ja ravistele niitä kevyesti, kuin pudistelisit vettä.
• Niska: kallista päätä hitaasti puolelta toiselle pakottamatta.
• Kädet: talvella pidä niitä lämpimän veden alla, hiero niitä yhteen; avaa ne laajalle ja sulje sitten pehmeästi rennoksi nyrkiksi.

2. Koskettimiston ääressä: pitkiä, hitaita ääniä (3 minuuttia)

Aseta kukin sormi koskettimelle, anna käsivarren painon pudota (katso käsivarren paino), kuuntele ääntä, kunnes se sammuu, ja vapauta. Soita sitten tämä vastaliikeharjoitus hyvin hitaasti, pyöreällä soinnilla:

M:4/4
L:1/4
Q:1/4=60
K:C
%%staves {RH LH}
V:RH clef=treble
V:LH clef=bass
[V:RH] C D E F | G F E D | C4 |]
[V:LH] C, B,, A,, G,, | F,, G,, A,, B,, | C,4 |]

3. Asteittainen kasvatus (5 minuuttia)

1. Hitaat asteikot kädet erikseen, piano ja sitten mezzo forte.
2. Hitaat arpeggiot, ranteen joustavuutta etsien.
3. Asetetut soinnut, täysin rentoutuen jokaisen välissä.
4. Vasta sitten: nopeat jaksot, forte, oktaavit.

Lämmittely ja kuuntelu

Käytä lämmittelyä kuunteluun: asteikon sävelten tasaisuus, sormien tasavertaisuus, legaton laatu. Autopilotilla tehty lämmittely lämmittää sormet mutta ei tarkkaavaisuutta.

Oma rutiinisi

Rakenna 10 minuutin rutiinisi ja pidä se vakaana: 2 minuuttia kehoa, 3 minuuttia pitkiä ääniä, sitten generaattorista hidas asteikko ja arpeggio. Voit käyttää myös vastaliikettä (vastaliikeasteikot), joka on hyvin symmetrinen ja mukava molemmille käsille.