Abwechseln, verteilen, planen – kostenloser Kurs

Du kennst diesen Frust bestimmt: eine Passage, die am Ende einer Übungseinheit perfekt läuft … und am nächsten Tag wieder kaputt ist. Das ist kein Versagen, sondern ganz normale Gedächtnisarbeit. Die Forschung zum motorischen Lernen hat zwei Prinzipien herausgestellt, die alles verändern: verteiltes Üben und abwechselndes Üben.

Sofortige Leistung gegen dauerhaftes Lernen

Dieselbe Passage dreißigmal hintereinander zu wiederholen fühlt sich nach sehr schnellem Fortschritt an: Am Ende „läuft“ sie. Doch dieser Erfolg beruht zum Teil auf einem sehr kurzfristigen Gedächtnis. Lernstudien zeigen, dass abwechslungsreicheres und verteilteres Üben sich im Moment weniger wirksam anfühlt, aber in den folgenden Tagen besser haften bleibt. Anders gesagt: Die Schwierigkeit, die du beim Üben spürst, ist oft ein Zeichen, dass du wirklich lernst.

Abwechselndes Üben

Statt 15 Minuten an A, dann an B, dann an C zu arbeiten („geblocktes“ Üben), wechselst du reihum: A ein paar Minuten, B, C, dann wieder A, B, C … Jede Rückkehr zwingt das Gehirn, die Bewegung neu aufzubauen, und genau dieser Neuaufbau festigt sie.

Geblocktes Üben	Abwechselndes Üben
A A A A A A	A B C A B C
Schneller Fortschritt im Moment	Langsamerer Fortschritt im Moment
Mehr Vergessen am nächsten Tag	Besseres Behalten

In der Praxis: Arbeite reihum an drei schwierigen Passagen, je etwa 4 bis 6 Minuten, zwei oder drei Durchgänge. Für Anfänger oder beim ersten Kennenlernen einer Passage ist etwas geblocktes Üben weiterhin sinnvoll: Abwechseln lohnt sich, sobald die Grundbewegung da ist.

Verteiltes Wiederholen

Das Gedächtnis festigt sich zwischen den Übungseinheiten, vor allem im Schlaf. Es ist also besser, ein Stück sechs Tage lang je 20 Minuten zu üben als zwei Stunden an einem einzigen Tag. Um dein Repertoire zu pflegen, vergrößerst du die Abstände nach und nach: Ein frisch gelerntes Stück spielst du am nächsten Tag wieder, dann zwei Tage später, dann nach einer Woche, dann nach zwei …

Eine Muster-Übungseinheit (45 Minuten)

5 Min.: sanftes Aufwärmen (siehe Aufwärmen).
10 Min.: Technik (Tonleitern, Arpeggien) in zwei Tonarten abwechselnd.
20 Min.: drei gezielte Passagen aus deinem aktuellen Stück, reihum.
5 Min.: Vom-Blatt-Spiel.
5 Min.: ein altes Stück zum Vergnügen spielen (verteilte Pflege).

Das Übetagebuch

Führ ein Tagebuch (auf Papier oder digital) mit, für jede Übungseinheit: Datum, Ziel, erreichte Tempi, was Probleme macht, nächster Schritt. Dieses Tagebuch ist dein Lehrer zwischen den Stunden: Es verhindert, dass du jeden Tag dieselbe nutzlose Arbeit wiederholst, und zeigt deinen echten Fortschritt, der von Tag zu Tag oft unsichtbar ist.

Typische Fehler:

Eine Übungseinheit danach beurteilen, wie sie sich am Ende anfühlt: Der echte Maßstab ist der erste Versuch am nächsten Tag.
Alles am Wochenende machen und unter der Woche nichts: Das Gehirn braucht Nächte zwischen den Übungseinheiten.
Alte Stücke vergessen: Ohne verteiltes Wiederholen verblassen sie.

Übung

Wähl drei Dinge aus: eine Tonleiter aus dem Generator, eine Passage aus Für Elise und einen schweren Takt aus einer Etüde. Arbeite eine Woche lang reihum daran (3 Durchgänge à 5 Minuten). Schreib an jedem folgenden Morgen in dein Tagebuch, wie der allererste Versuch gelaufen ist – wirklich der erste.