Übe-Routine und Gesundheit für Gitarristen
Gitarre · Theorie auf dem Griffbrett und Übe-Routine · Stufe 2 · 10 Min.
Fortschritte auf der Gitarre hängen weniger vom Talent ab als von der Regelmäßigkeit. Zwanzig Minuten täglich schlagen drei Stunden am Sonntag: Finger und Gehirn festigen das Gelernte in der Ruhepause.
Eine typische Übungseinheit von 30 Minuten
| Zeit | Inhalt |
|---|---|
| 3 Min. | Stimmen und Aufwärmen: langsam chromatisch 1-2-3-4 auf jeder Saite, sanftes Dehnen |
| 7 Min. | Technik: Tonleitern, Arpeggien, Akkordwechsel (die Ein-Minuten-Übung) |
| 15 Min. | Repertoire: ein Stück in Arbeit, in kleinen Abschnitten, dann ganz durch |
| 5 Min. | Spaß: über eine Begleitung improvisieren oder ein Stück spielen, das du schon kannst |
M:4/4 L:1/8 Q:1/4=60 K:C clef=treble-8 F, ^F, G, ^G, A, ^A, B, C | ^C D ^D E F ^F G ^G | A ^A B c ^c d ^d e | f ^f g ^g a4 |]
Effizient üben
- Isoliere die schwierige Stelle: zwei Takte, langsam, zehnmal perfekt statt fünfzigmal schlampig.
- Nutz den Wartemodus der Stücke: Die App wartet auf den richtigen Ton, bevor es weitergeht.
- Nimm dich jede Woche auf: Das ist der beste kostenlose Lehrer.
Gesundheit
- Mach alle 25–30 Minuten 5 Minuten Pause; schüttle die Hände aus, dehn die Unterarme.
- Kein Schmerz, „der abhärtet“: Ein stechender Schmerz in Handgelenk, Ellbogen oder Schulter heißt aufhören.
- Lockerer Daumen an der Greifhand, tiefe Schultern, gerader Rücken; Gurt oder Fußbank in der richtigen Höhe.
- Schütz deine Ohren, wenn du verstärkt spielst: vernünftige Lautstärke und Gehörschutz bei Proben.
Führ ein Übungsheft: Datum, Dauer, erreichtes Tempo bei jeder Übung. Deine Fortschritte schwarz auf weiß zu sehen ist die beste Motivation.