Posture et position des mains
Guitare · Démarrer · Niveau 1 · 10 min
Une bonne posture évite les douleurs et rend tout plus facile. Elle diffère un peu selon le style, mais les principes sont les mêmes : dos droit, épaules basses, guitare stable sans la tenir avec la main gauche.
Position classique
- Assis au bord de la chaise, le pied gauche sur un repose-pied (ou un support posé sur la cuisse gauche).
- La guitare repose sur la cuisse gauche, la tête de l'instrument à hauteur des yeux environ.
- L'avant-bras droit se pose sur le bord de la caisse ; la main droite tombe au-dessus de la rosace, le poignet légèrement cambré.
Position folk et électrique
- La guitare repose sur la cuisse droite, le manche légèrement relevé. Debout, réglez la sangle pour que la guitare soit à la même hauteur qu'assis.
- La main droite gratte au-dessus de la rosace (ou entre les micros) avec un médiator tenu entre le pouce et le côté de l'index, la pointe dépassant de 2 à 3 mm.
La main gauche
- Le pouce derrière le manche, en face du majeur environ ; la paume ne touche pas le manche.
- Les doigts arrivent sur le bout, arrondis comme des marteaux, juste derrière la frette : moins de force, son plus net.
- Ongles de la main gauche courts. Pour la main droite en classique, des ongles légèrement plus longs et bien limés donnent un son clair.
Si vous ressentez une douleur au poignet, à l'épaule ou dans le dos, arrêtez-vous. Les bouts des doigts peuvent être sensibles les premières semaines ; c'est normal et la corne se forme en 2 à 4 semaines de pratique quotidienne courte.
Premier exercice : sans appuyer, pincez chaque corde à vide avec le pouce (cordes graves), puis avec i et m en alternance (cordes aiguës). Écoutez : chaque note doit sonner pleinement, sans frisement.
M:4/4 L:1/4 Q:1/4=70 K:C clef=treble-8 E, A, D A, | E,4 | e B G B | e4 |]